企业等级: | 普通会员 |
经营模式: | 商业服务 |
所在地区: | 河南 商丘 柘城县 |
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饮食注意少糖、少盐、少油,无论在青年、中年或老年时期,都应注意少食糖、油、盐。年轻时,中年时摄入过多的这些物质,到了老年时得呆的机率就会大大增加。
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此外,还会导致大脑供血不足和精神萎靡。甚至当你突然站起来时,你也会和头晕。
优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油、含多不饱和脂肪酸的豆油、玉米油、花生油等。尽量不要吃动物油、椰子油、棕榈油。建议交替使用不同种类的植物油,每天调理用油控制在20克~30克。少吃或不吃油炸、油脂丰富的食品和含有反式脂肪酸的食品(蛋糕、点心、人工黄油等)。
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